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06-19 09:40 发表

#客家人交流圈# 养生知识

端午时节,“五脏养生”好时机!

端午节是中华民族重要的传统佳节,也是一个全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的节日。在中医上,端午佳节还是一个养五脏的好时节。

伸筋以养肝

古人常说,筋长一寸,寿延十年。经常拉拉筋,可以让人延年益寿。中医认为,肝主全身筋膜,与肢体运动有关。所以,端午节可以适当的做一些伸筋的运动,对肝脏很有好处。

护脉以养心

端午节,是一年当中阳气最盛的时节,也是心脑血管疾病的高发时期。因此,对于中老年朋友,端午节通养血脉以养心也非常重要。

防蚊防晒以养肺

天气炎热,草木繁盛,蚊虫较多,伤及人体,容易出现皮肤过敏等症状。中医讲“肺主皮毛”,所以护好皮肤也是养肺的一种形式。

此外,端午佳节还要注意防晒,这时候每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈。所以,外出时要注意避开日光强烈时段。

粽子少食以养脾

中医上,脾主肌肉四肢。在端午节期间,如果饮食不当,过饱过腻,易伤及脾胃,这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是,糯米做成粽子不易人体消化,不宜多吃,更不能吃完粽子再去吃大鱼大肉,很容易伤到脾胃。

冬病夏治以养肾

中医认为,“肾主骨”。因此,补骨本身对养肾就是一种帮助。

      端午节期间,中老年人可以用艾叶熬水,来洗一洗骨关节,端午节时气候炎热,用艾叶熬水来洗敷骨关节,艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。

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